مشاوره رایگان

سوالات خود در زمینه بدنسازی ، فیتنس و تناسب اندام را در انجمن سایت مطرح کنید؟

اطلاعات بیشتر

مجلات بدنسازی روز

برگزیده مجلات روز و پرفروش بدنسازی ، فیتنس و پرورش اندام با قیمت استثنایی در اختیار شماست.

اطلاعات بیشتر

فیلم های ورزشی

فیلم های آموزشی ورزشی را با کیفیت بالا و قیمت ارزان از فروشگاه فیلم ورزشی تهیه کنید.

اطلاعات بیشتر

حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است ؟


کاهش وزن دغدغه بسیاری افراد چاق می باشد . راههای مختلفی برای کم کردن وزن وجود دارد که هر یک دارای مشخصات خاصی هستند . اما سوال مشترک در همه ی این روش های کاهش وزن این هست کهحداکثر کاهش وزن در یک ماه باید چقدر باشد ؟؟؟

نقش طب سوزنی در ورزش

آسیب های ورزشی گستره وسیعی را در بر می گیرد و معمولاً در محدوده اسکلتی – عضلانی است و در برگیرنده تمام آسیب های حاد و مزمن که در طی فعالیت های ورزشی ایجاد می شود است، مانند : تمرینات فیزیکی – ورزش های رقابتی رزمی و فعالیت های در فضای باز.

کاهش وزن در ورزشکاران

از نظر عامه مردم، ورزشکاران افرادي هستند که وزن بدن آن ها در محدوده اي مشخص تنظيم و به آساني حفظ مي گردد. اين تصور همواره صادق نبوده و بر اساس مطالعات متعدد، ورزشکاران براي کاهش وزن و يا افزايش وزن و بافت چربي در بدن خويش با مشکلات فراواني مواجه هستند.

آسیب های ورزشی رایج در شنا

 آسيب هاي شنا اغلب از نوع آسيب هاي مزمن هستند و مكانيسم ايجاد آنها به علت استفاده بيش از حد عضو و حركات تكراري است.
شايعترين نوع آسيب در شناگران حرفه اي ، درد شانه به علت حركات چرخشي مكرر است كه در سه شناي كرال سينه، كرال پشت و پروانه وجود داشته و در هنگام شروع و مرحله كشش دست نمود بيشتري دارد. استفاده از كفي هاي دست و تخته كمكي شنا در تمرينات باعث افزايش اين درد مي شود.

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand