چرخش زانو

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساق پا

 چرخش زانو,آموزش حرکات کششی ساق پا,افزایش انعطاف پذیری ساق پااطلاعات تمرین :
نام تمرین : چرخش زانو
نوع تمرین : کششی
عضلات اصلی : دو قلو
عضلات دیگر : همسترینگ – چهار سر
تجهیزات :
سطح تمرین : مبتدی

 

کشش ساق پا

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساق پا

کشش ساق پا,افزایش انعطاف پذیری عضله دو قلو,حرکات بدنسازی عضله ساق پااطلاعات تمرین :
نام تمرین : کشش ساق پا
نوع تمرین : کششی
عضلات اصلی : دو قلو
عضلات دیگر :
تجهیزات : بند
سطح تمرین : متوسط

 

کشش عضلات کف پا

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساق پا

حرکت بدنسازی عضلات ساق و کف پااطلاعات تمرین :

نام تمرین : کشش عضلات کف پایی
نوع تمرین : کششی
عضلات اصلی : کف پا
عضلات دیگر : دوقلو
تجهیزات : غلتک
سطح تمرین : متوسط

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand