ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا,آموزش حرکت بدنسازی ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : دمبل
سطح تمرین : مبتدی

 

ساعد با دمبل نشسته

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با جفت دمبل نشسته,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با جفت دمبل نشسته
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : صندلی ، دمبل
سطح تمرین : مبتدی

گرفتن صفحه وزنه

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

گرفتن صفحه وزنه,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : گرفتن صفحه وزنه
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : صفحه وزنه
سطح تمرین : متوسط

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand