Warning: getimagesize() [function.getimagesize]: Unable to access images/Exercise/glutes/kneeling-squat%20(2).jpg in /home1/fitnesso/public_html/plugins/content/imagesized/imagesized.php on line 310

Warning: getimagesize(images/Exercise/glutes/kneeling-squat%20(2).jpg) [function.getimagesize]: failed to open stream: No such file or directory in /home1/fitnesso/public_html/plugins/content/imagesized/imagesized.php on line 310

اسکوات روی زانو

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات سرینی

اسکوات,تمرینات سرینی,تمرینات بزرگ کردن باسن, تمرینات کوچک کردن باسن,تقویت عضلات سرینیاطلاعات تمرین :

نام تمرین : اسکات روی زانو
نوع تمرین : پاورلیفتینگ - قدرتی
عضلات اصلی : سرینی
عضلات دیگر : همسترینگ ، شکم ، پایین کمر
تجهیزات : هالتر
سطح تمرین : متوسط

جهت مشاهده ادامه مطلب لطفا وارد شوید و یا ثبت نام کنید

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand