بالا رفتن از پله با هالتر

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات چهار سر

پلایومتریک,چهار سر,تمرینات عضله چهار سر ,حرکات بدنسازی عضله چهار سر, تمرینات تقویت عضله چهار سراطلاعات تمرین :

نام تمرین : بالا رفتن از پله با هالتر
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : چهارسر
عضلات دیگر : دوقلو ، پایین کمر ، همسترینگ ، دو قلو
تجهیزات : هالتر - پله
سطح تمرین : متوسط

جهت مشاهده ادامه مطلب لطفا وارد شوید و یا ثبت نام کنید

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand