بلند کردن وزنه تک دست

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات شانه

بلند کردن وزنه تک دست,آموزش حرکات بدنسازی با تصویر عضلات سرشانه,تمرینات قدرتی شانهاطلاعات تمرین :
نام تمرین : بلند کردن وزنه تک دست
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : شانه ایی
عضلات دیگر : شکم ، سرینی ، همسترینگ ، فیله کمر ، سه سر بازو
تجهیزات : وزنه
سطح تمرین : پیشرفته

 

جهت مشاهده ادامه مطلب لطفا وارد شوید و یا ثبت نام کنید

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand