هیستیدین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

هیستیدین اسید به منظور توسعه و حفظ بافت های سالم در تمام قسمت های بدن به ویژه غلاف میلین که پوشش سلولهای عصبی و اطمینان از انتقال پیام از مغز به قسمت های مختلف بدن را بر عهده دارد مورد استفاده قرار گیرد.همچنین هیستیدین این ممکن است برای درمان اختلالات روانی و همچنین انواع خاصی از اختلالات در عملکرد جنسی مفید باشد. مصرف مکمل هیستیدین می تواند به تسکین علائم آرتریت روماتوئید کم نماید.

متیونین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

متیونین از اسید آمینه های ضروری برای بدن است که که به از بین بردن چربی در بدن کمک می کند. متیونین شامل گوگرد ماده ای است که برای تولید فراوان ترین آنتی اکسیدان های طبیعی بدن مورد استفاده قرار می گیرد.متیونین چربی سوز و به روند سوزاندن چربی (لیپیدها) کمک می کند .

لوسین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

لوسین با اسیدهای آمینه ایزولوسین و والین به ترمیم عضلات، تنظیم قند خون و تامین انرژی می پردازد. لوسین همچنین تولید هورمون رشد را افزایش می دهد و به درمان سوختگی ها کمک می کند .لوسین، ایزولوسین و والین اسیدهای آمینه با زنجیره شاخه (BCAAs) هستند.وظیفه آنها کمک به بهبود تامین منابع انرژی عضلانی پس از ورزش است. لوسین موثرترین BCAA برای جلوگیری از دست رفتن حجم عضلانی است. بنابراین جای تعجب نیست که این مکمل اسید آمینه لوسین در میان بدنسازان حرفه ای محبوب است.

گلیسین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

گلیسین یکی از اسیدهای آمینه غیر ضروری است و کمک به ایجاد بافت های عضلانی و تبدیل گلوکز به انرژی می کند. گلیسین برای حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش لازم می باشد.گلیسین در بدن برای کمک به ساخت رشته ها DNA و RNA مورد استفاده قرار می گیرد. گلیسین با افزایش سطح کراتین در بدن به ساخت توده عضلانی و جلوگیری از شکست عضله کمک می نماید.

گلوتامین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

گلوتامین یک اسید آمینه است که به ساخت و حفظ عضلات بدن کمک می کند. گلوتامین همچنین به حذف آمونیاک سمی از کبد و حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی کمک می کند.گلوتامین مانند یک مانع حفاظتی از سلول های مغز محافظت می کند. گلوتامین نیز یک منبع مهم انرژی برای سیستم عصبی است. گلوتامین فراوان ترین واحد اسید آمینه در خون و بافت های عضلانی است و تا 60 درصد از محتوای اسید آمینه در بافت عضلانی اسکلتی است گلوتامین می باشد

گلوتاتیون

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

پراکسیداز گلوتاتیون (GSH) فراوان ترین آنتی اکسیدان طبیعی بدن است. گلوتاتیون سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و تبدیل کربوهیدرات به انرژی را کمک می کند. گلوتاتیون یک ترکیب ساخته شده از سه اسید آمینه (سیستئین، گلوتامیک اسید، گلیسین)است. گلوتاتیون همچنین در هر بخشی از بدن به ویژه در ریه ها، دستگاه گوارش و کبد یافت می شود. روغن ماهی، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین C و سلنیوم نیز تولید و جذب گلوتاتیون را تشویق کنند.

کارنیتین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

کارنیتین یا L-کارنیتین اسید آمینه در بدن از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. L-کارنیتین به حمل اسیدهای چرب از میتوکندری در سلول کمک می کند به طوری که آنها می توانند از این اسیدهای چرب به انرژی تبدیل کند.مکمل L-کارنیتین می تواند به کسانی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند کمک نماید.

فنیل آلانین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

فنیل آلانین از اسید آمینه های ضروری برای بدن است که برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی مورد نیاز است. فنیل آلانین به کنترل علائم افسردگی و دردهای مزمن و همچنین بیماری های دیگر مربوط به سیستم عصبی مرکزی کمک می نماید.

سیستین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه


سیستین یک اسید آمینه حاوی سولفور است که به فرم سالم پوست، مو، استخوان ها و بافت همبند کمک می کند.

پرولین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

پرولین اسید آمینه مورد نیاز برای تولید کلاژن و غضروف است. پرولین عضلات و مفاصل را انعطاف پذیر نگه می دارد و به کاهش چروک پیری طبیعی پوست کمک می کند. مکمل های پرولین به صورت مستقل به شکل کپسول و قرص در دسترس هستند یا در مکمل های غذایی یا نوشیدنی های ورزشی برای بدنسازان و ورزشکاران به بازار عرضه شده است.

ایزولوسین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

اسید آمینه ایزولوسین بهترین راه حل برای افزایش استقامت و کمک به بهبود و ترمیم بافت های عضلانی می باشد . آمینو اسید ایزولوسین برای ورزشکاران بسیار مهم و با اهمیت می باشد زیرا وظیفه اصلی آن در بدن افزایش انرژی و کمک به بدن جهت ریکاوری مجدد بعد از فعالیت شدید ورزشی می باشد.افرادی که ورزش حرفه ایی انجام می دهند می توانند از مکمل های ایزولوسین استفاده کنند.

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand