گلیسین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

گلیسین یکی از اسیدهای آمینه غیر ضروری است و کمک به ایجاد بافت های عضلانی و تبدیل گلوکز به انرژی می کند. گلیسین برای حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش لازم می باشد.گلیسین در بدن برای کمک به ساخت رشته ها DNA و RNA مورد استفاده قرار می گیرد. گلیسین با افزایش سطح کراتین در بدن به ساخت توده عضلانی و جلوگیری از شکست عضله کمک می نماید.

فواید و نقش گلیسین در بدن

مکمل های گلیسین موثر در درمان نشانه های مشخص شده از کاهش انرژی و  رفع خستگی ، هیپوگلیسمی، آنمی و سندرم خستگی مزمن (CFS)
بهبود و مورد نیاز برای سیستم اعصاب مرکزی

منابع غذایی گلیسین

غذاهای با پروتئین بالا مانند ماهی، گوشت، حبوبات، شیر و پنیر، بهترین منابع غذایی از گلیسین است. گلیسین در اشکال کپسول و پودر و به عنوان بخشی از ترکیب بسیاری از مکمل های اسید آمینه نیز در دسترس است.

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand