متیونین

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه اسیدهای آمینه

متیونین از اسید آمینه های ضروری برای بدن است که که به از بین بردن چربی در بدن کمک می کند. متیونین شامل گوگرد ماده ای است که برای تولید فراوان ترین آنتی اکسیدان های طبیعی بدن مورد استفاده قرار می گیرد.متیونین چربی سوز و به روند سوزاندن چربی (لیپیدها) کمک می کند .

نقش متیونین در بدن

کمک به جلوگیری از تجمع چربی در کبد و در نتیجه حصول اطمینان از عملکرد طبیعی کبد
حذف سموم از بدن
 تنظیم عملکرد کبد
مورد نیاز برای کمک به خنثی کردن سموم در کبد
متیونین مورد نیاز برای ایجاد کراتین است
افزایش عملکرد ورزشی در کوتاه مدت و تمرینات شدید
جلوگیری از چسبیدن و تکثیر باکتری ها در دیواره های مجاری ادراری
برای تشکیل کلاژن سالم

منابع غذایی متیونین

لوبیا، تخم مرغ، ماهی، سیر، عدس، گوشت، پیاز، سویا، دانه ها، و ماست

مقدار نیاز روزانه به متیونین

به طور متوسط نیاز به حدود 800 تا  1000 میلی گرم در هر روز

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand