Warning: mysqli_query() [function.mysqli-query]: (HY000/1030): Got error 28 from storage engine in /home1/fitnesso/public_html/libraries/joomla/database/database/mysqli.php on line 382

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home1/fitnesso/public_html/libraries/joomla/database/database/mysql.php on line 383

Warning: mysqli_query() [function.mysqli-query]: (HY000/1030): Got error 28 from storage engine in /home1/fitnesso/public_html/libraries/joomla/database/database/mysqli.php on line 382

کالری میوه ها

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه کالری مواد غذایی

اگر شما کمی به این موضوع فکر کنید، می بینید که منطقی است انسان غذایی را مصرف کند که مانند بدن خودش از آب زیادی تشکیل شده باشد. و این ماده ی مغذی چیزی نیست جز میوه. غذای دیگری در کره ی زمین وجود ندارد که به طور متوسط 80 درصد آن را آب تشکیل داده باشد.میوه ها سوخت بسیار خوبی برای مغز می باشند. آن ها تاثیر مثبتی روی مغز ما دارند.
در ادامه لیست کاملی از کالری میوه ها برای شما آماده نموده ایم .

لیست کامل کالری میوه ها

نوع

مقدار

کالری

نوع

مقدار

کالری

آب لیمو ترش تازه

(100 میلی لیتر)

24

انبه

(200 میلی لیتر)

135

آلو سیاه

(100 گرم)

240

انجیر

(100 گرم)

74

آناناس

(100 گرم)

50

به

(100 گرم)

57

آواکادو

(200 گرم)

227

هندوانه

(200 گرم)

30

انار

(100 گرم)

83

پرتغال

(100 گرم)

47

تمشک

(100 گرم)

52

خربزه یک تکه

(100 گرم)

36

توت فرنگی

(100 گرم)

32

خیار با پوست

(100 گرم)

15

توت سفید

(100 گرم)

43

زرد آلو

(100 گرم)

48

خرما

(حدود 24 گرم)

66

زغال اخته

(حدود 24 گرم)

57

خرمالو

(100 گرم)

70

قره قاط

(100 گرم)

46

سیب بی پوست

(100 گرم )

48

سیب با پوست

(100 گرم )

52

شاه توت

(100 گرم )

43

گرمک

(100 گرم )

34

شلیل

(100 گرم )

44

گلابی

(100 گرم )

58

طالبی

(100 گرم)

36

گیلاس

(100 گرم)

63

کشمش

(100 گرم)

156

موز

(100 گرم)

89

کرانبری

(100 گرم)

46

نارنگی

(100 گرم)

47

کیوی

(100 گرم)

46

هلو

(100 گرم)

38

انگور سبز یا قرمز

(100 گرم)

69

گریپ فروت

(100 گرم)

32

نارگیل

(100 گرم)

354

گوجه برقون

(100 گرم)

46

منبع : :www.oabab.net

این مطلب را در شبکه های اجتماعی منتشر کنید

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand