تاثیر فعالیتهای ورزشی بر کاهش استرس و اضطراب

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

امروزه به ورزش و فعالیت جسمانی نه تنها به عنوان روشی برای گذراندن اوقات فراغت، بلکه به عنوان ضرورتی غیرقابل چشم پوشی برای سلامت و بهزیستی می نگرند.

فواید هدف گذاری در ورزش

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

هدف در ورزش, اهداف ورزشکارهدف گزینی به معنای داشتن برنامه ای منظم و مدوّن و طبقه بندی شده از نظر ترتیب اهداف و تلاش برای رسیدن به آنهاست. تنظیم اهداف هوشیارانه و کوشش برای دستیابی به آن ها به ما کمک می کند تا از کابوس های آینده جلوگیری کنیم. هدف گزینی، یکی از مهارت های روانشناختی در ورزش است که بر ضرورت و شیوه انتخاب غایتی مناسب برای آینده ورزشکار دلالت می کند.هدف گزینی یک مؤلفه تعیین کننده از هر برنامه ورزشی موفق است، به این دلیل که بدون اهداف معین میزان دستیابی و یا حتی تشخیص موفقیت ورزشکاران مشکل خواهد بود. هدف گزینی نه تنها اندازه گیری موفقیت را ممکن می کند بلکه در انگیزش ورزشکاران درجهت اجرای هرچه بهتر نیز اهمیت دارد. از این رو برای ورزشکاران مهم است که اهداف را به گونه ای ملموس و در عین حال روان درک کنند. هدف گزینی مانند اتاقی برای آرزوهای بزرگ است که برای رسیدن به آن باید پله هایی وجود داشته باشد.

مارتین پری روانشناس راجر فدرر از تقویت اعتماد به نفس و رمز پیروزی می گوید

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

موفقیت در ورزش,روانشناسی ورزشبرای پست امروز بخش روانشناسی ورزش برای شما ورزشکاران عزیز صحبت های مارتین پری نویسنده کتاب " روانشناسی اعتماد به نفس در ورزش " در سمیناری در خصوص روانشناسی در ورزش را آماده کرده ام.مارتین پری سابقه همکاری با راجر فدرر قهرمان افسانه ای تنیس جهان و همچنین سلطان گلف جهان تایگر وودز را دارد .این مقاله بسیار عالی را پیشنهاد می کنم تا انتها مطالعه نمایید.نکات بسیار مهمی در زمینه اعتماد به نفس در فعالیت های ورزشی را برای شما بیان خواهد شد.

اهمیت روانشناسی در ورزش

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

روانشناسی ورزشی,اهمیت رانشناسی در ورزش,روانشناس ورزشی,مقالات روانشناسی ورزشیروانشناسی ورزش به ما کمک می کند تا بتوانیم رفتار ورزشکار را پیش بینی کنیم .عملکرد تحت تاثیر عوامل روانشناختی و زیست شناختی متعدد می تواند بسیار متغیر باشد.امروزه بسیاری از روانشناسان ورزش تا اندازه زیادی به صورت تخصصی عمل می کنند . برای مثال ، برخی از روانشناسان ممکن است در حوزه انگیزش تخصص پیدا کنند و در حوزه انگیزش به پژوهش بپردازند . مربیان را در زمینه انگیزش آموزش دهند و احتمالا" در زمینه بهبود انگیزش به ورزشکاران کمک کنند .

جدول چگونگی تقویت اعتماد به نفس برای ورزشکاران

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

برای پست امروز بخش روانشناسی ورزشی وب سایت فیتنس آنلاین یک راهکار مناسب برای افزایش اعتماد به نفس را به شما ورزشکاران عزیز ارائه می نماییم .

افزایش اعتماد به نفس برای موفقیت در مسابقات ورزشی

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

 اعتماد به نفس,افزایش اعتماد به نفس,اعتماد به نفس در ورزشیکی از عوامل مهم پیشرفت و کامیابی در انسان اعتماد به توانایی های فردی است. مطالعات محققان نشان داده است که علت اصلی موفقیت اشخاص در کارها، آن است که از خود انتظار موفقیت داشته اند. محمد علی کلی اسطوره تاریخی بوکس جهان، هر بار که برای مسابقه به خارج از کشور سفر می کرد اظهار می داشت که "پیروز می شوم"، او می گفت: (وقتی که برنده شوم ... ) و نمی گفت " اگر در این مسابقه برنده شوم ". ملاحظه می کنید که گفتن این جمله همان داشتن اعتماد به نفس است.

اعتماد به نفس رمز پیروزی قبل از رقابت ورزشی

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

اعتماد به نفس,افزایش اعتماد به نفس,اعتماد به نفس در ورزشبا شکست خود چگونه روبرو می شوید؟ خود را مقصر می دانید و به سرزنش و ملامت خود می پردازید، یا شکست را بعنوان واقعیتی از زندگی می پذیرید؟ در مقایسه خود با دیگران چه حالتی به شما دست می دهد؟ این سؤالات بیانگر احساسی درون شما است که با شناخت آن حس دنیای پیرامون خود را دگرگون می سازید ....

ماهیت و معنای روان شناسی ورزش چیست ؟

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

روانشناسی ورزشیروانشناسان ورزشی از فنون اندازه گیری و راهبردهای مداخله برای کمک به افراد جهت دستیابی به عملکرد بهینه ، استفاده می کنند . عوامل انگیزشی ، مثل تنش ، اضطراب ، استرس و انگیزه نقش مهمی را در روانشناسی ورزش ایفا می کنند . عوامل متعدد شخصیتی نیز بر عملکرد ورزشکاران تاثیر گذارند و سرانجام خانواده و شرایط اقتصادی نقش بسیار مهمی را در روانشناسی ورزش بازی می کنند.

تصویر سازی ذهنی در ورزش

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

تصویرسازی ذهنیتصویر سازی ذهنی برای بالا بردن توان عضله و توان بدنی عملکرد ورزشکاران بازتابی از افکار و احساسات و ایجاد تصویر ذهنی است.
مثل کوهنورد:تصویر ذهنی قبل از تمرین و در اختلال آن و بعد از تمرین برای یادگیری مهارتهای جدید و رفع اشتباهات برای ورزشکاران تازه کار برای تصویر سازی.

آشنایی با روان شناسی ورزشی

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه روانشناسی ورزشی

آیا تا به حال به عنوان یک ورزشکار برایتان پیش آمده است که تکنیک و یا فنّی را در سالن تمرین بخوبی و بدون هیچ عیب و نقصی انجام روانشناسی ورزشیمی دهید  امّا همان تکنیک را در مسابقه و یا یک موقعیت رقابتی به بدترین شکل ممکن به اجراء در می آورید؟!
و هر چه بیشتر بر روی اجراء تمرکز می کنید نمی توانید آنطور که باید و می توانستید آن را به انجام برسانید.

مقالات

  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • تناسب اندام
  • حرکات اصلاحی
  • وسایل ورزشی
  •  علم تمرین
  • مقالات ورزشی
farshad farajvand